二日に1回ジョギングする予定でしたが、やはり体重の影響もあり左膝に痛みを感じて、暫く無理せずに走らずにおとなしくしてました。
痛みもすっかり無くなったので、久しぶりに7kmのコースでジョギングをしたのですが、今度は先週から時々痛む右脹脛に痛みを感じ、途中で歩行休憩を入れながら6.3kmを時速9kmくらいでジョギングしました。
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帰宅後は、入浴して缶ビール。一気に消費したカロリーを補って筋力増加です。