本日は、水曜エルゴビクスでした。
昨日の一人エルゴと違い、皆で一緒に漕げるので楽しいです。左隣は、中学生のS山君でした。彼は、中学2年ですが中学生の全国ランキング10位以内に入ってます。中学のボート部だけの活動で物足らないようで、昨秋瀬田RCに親子で入会しました。先週の土日は、早朝から父親の伴走でシングルスカルの練習をしています。ウォーミングアップ後、どうしたらシングルスカルでスピードが出るようになるか、私に質問が来ました。私にはまだ出来ないことですが、「ノンフェザーでブレードを高くしてバランスよく漕げるようになれば良いと思うよ。」と回答しておきました。彼の1,000mの自己ベストは4分03秒だそうです。私の自己ベストは6レーンマジックの琵琶湖漕艇場で4分07秒ですから、既に負けています。

でもエルゴでは、まだ私のほうが体重があるだけ有利です。本日のSR22固定での30分漕は、私には有利なメニューでした。

30分 1:58.5/500m 7,592mでした。
最初の5分は1:55〜57位で強めで漕げましたが、その後22分位までは、1:58〜59で安定して漕げて23分から27分位までは、少し落ち込んで2:00でした。最後の28〜30分の2分間は、1:56で漕げてました。まぁまぁの結果です。

S山君も自己ベストで7,200mを漕ぎました。やはり皆と一緒に練習するとパワーを出せるようです。

明日の朝は、東風2mでコンディションは良さそうですが、予想気温が0℃です。
乗艇する予定で6時蹴り出しを目指します。

本日の練習
19:10〜20:00 C型エルゴ 
ウォーミングアップ(2,500m)+30分漕(7,592m)
本日の漕行距離:10km
3月の合計漕行距離:122km(乗艇:91km、MR:31km)
琵琶湖の水位:+11cm
南郷洗堰放流量:300t/秒