6時過ぎに倶楽部に行くと、S森・S田のダブルスカルは、今朝も私より早く蹴り出して練習していました。乗艇しようか悩みましたが、北西の風なので、今朝は、独りでエルゴトレーニングにしました。
いつもの軽めのメニューでウォーミングアップ+5,000m漕です。
「いきものがかり」のDVDをBGMにしましたが、2,500mくらいで気持ちが続きません。なんとか5,000mを漕いだという感じです。

5,000m  19:13.8  1:55.3/500m でした。
ラップは
1000m 1:51.8 SR25  3:43.7
2000m 1:54.7 SR25  3:49.4
3000m 1:57.0 SR26  3:54.0
4000m 1:59.4 SR26  3:58.9
5000m 1:53.8 SR28  3:47.7

パターンとしては1週間前と似ています。

本日の練習
06:20〜07:00 D型エルゴ 
ウォーミングアップ+5,000m
本日の漕行距離:7km
3月の合計漕行距離:112km(乗艇:91km、MR:21km)
琵琶湖の水位:+13cm
南郷洗堰放流量:300t/秒