10日ほど前から右肩に違和感を感じてます。ボートを漕ぐには問題ないので、そのままにしていたのですが、2/4(立春)には、勤務中も右肩が痛くなり、腕が後ろ回しで上がらなくなりました。どうも四十肩のようです。
近所の整骨院で診てもらいマッサージと電気治療を受けたところ、少し楽になりました。治療費も安いので、しばらく週に2回くらい通ってみようかと思ってます。
ストレッチをしていないのも要因のようです。
近所の整骨院で診てもらいマッサージと電気治療を受けたところ、少し楽になりました。治療費も安いので、しばらく週に2回くらい通ってみようかと思ってます。
ストレッチをしていないのも要因のようです。
コメント
コメント一覧 (2)
ストレッチは重要だと思います。
私は、筋トレ前の20分をストレッチに時間を使用しています。
それでも現在、左腕に少しの痛みを感じているので1週間ほど腕の筋トレを避けて、他のトレーニングをしています。
なかなか時間の制約があるサラリーマンには「ストレッチに要する時間」がもったいなくて、つい乗艇してしまいますよネ。
今日の岡山は・・・寒い(~_~)