整骨院通い

１０日ほど前から右肩に違和感を感じてます。ボートを漕ぐには問題ないので、そのままにしていたのですが、２／４（立春）には、勤務中も右肩が痛くなり、腕が後ろ回しで上がらなくなりました。どうも四十肩のようです。
近所の整骨院で診てもらいマッサージと電気治療を受けたところ、少し楽になりました。治療費も安いので、しばらく週に２回くらい通ってみようかと思ってます。

ストレッチをしていないのも要因のようです。

Comments

[1. 東商店]

「お大事になさってください」

ストレッチは重要だと思います。
私は、筋トレ前の20分をストレッチに時間を使用しています。
それでも現在、左腕に少しの痛みを感じているので1週間ほど腕の筋トレを避けて、他のトレーニングをしています。

なかなか時間の制約があるサラリーマンには「ストレッチに要する時間」がもったいなくて、つい乗艇してしまいますよネ。

今日の岡山は・・・寒い(~_~)

[2. Ritsurow]

私も半年前に四十肩になって、やっと最近痛みが引いて、肩が上がるようになりました。ストレッチと暖めるのがよいみたいです。またボートは同じ動作しかしないので、調子がよくなったらボート以外の肩の稼働域を大きくする動作（運動）をした方がいいと思います。