出勤前に少しエルゴトレーニングしました。

週末の大会に向けてDF=120で設定。

結果は20分で5204mと、マズマズでしたが、昼休みの今でも少し肺が痛みます。ラップは以下のとおりで、いつもとパターンは違い、中盤と最後に頑張ってみました。

04分 1015m 1:58.2 SR24
08分 1022m 1:57.4 SR25
12分 1040m 1:55.3 SR26
16分 1027m 1:56.8 SR27
20分 1101m 1:48.9 SR30

特に最後の2分は1:50/AVE500mより悪くならないように頑張り、最後の30秒はSR36まで上げました。