de12e275.JPGハートレートモニター(心拍計)を着けて勤務してます。写真は食後の状態です。少し心拍数は高いようです。午前中に思考している時は75位で安定していました。しばらく試してみようと思います。
写真はCATEYE製で長男が高校時代に使用していたHR計です。

結局、夜のエルゴトレーニングが終わるまでHR計をつけてました。

本日のトレーニング・・・
いつものPM3は使用中だったのでPM2のモデルCでトレーニングした。

19:00-19:30 DF=130
Total Workout Results
Time Meters Avg SPM /500m
20:00.0 5172m 22 01:56.0
Split or Work Interval Results
Time Meters SPM /500m
02:00.0 482 24 02:04.5
04:00.0 530 23 01:53.2
06:00.0 535 23 01:52.1
08:00.0 514 22 01:56.7
10:00.0 520 23 01:55.3
12:00.0 524 22 01:54.5
14:00.0 514 22 01:56.7
16:00.0 510 22 01:57.7
18:00.0 517 22 01:56.1
20:00.0 525 25 01:54.2

後半のHR計の値は、HR=160〜175で、まあまあの強度です。(競技選手向け強度?)
私の安静時(起床した時)の値は、HR=55なのでポラールのホームページに掲載してある減量プログラムを参考にトレーニングしてみます。HR=130〜144が適当な値のようです。
体重コントロールをする便利なHR計もあるようです。
皆さんも如何ですか?