2000ｍ測定、ファームアップ、ＣＤラジオ

マシンローイング大会　１週間前
試しに２０００ｍを測定してみた。
いつものようにスライドエルゴを使い、短めの１０分間のアップを行った。その後、スライドのついてないエルゴメータに移り試し測定・・・
最初の１００ｍ（１０本）を思いっきり１分３０秒台／５００ｍのペースで漕いでみたところ、やはり５００ｍまでしか持たず、１０００ｍあたりでは２分１５秒／５００ｍまで落ちてしまった。ＳＲも３０以上と高めで推移しており、身体が持つわけが無し。後半は１分５５秒をキープするのがやっとで、最後にペースを上げて結果は、１分５０秒／５００ｍ丁度の結果となり、２０００ｍは７分２０秒と昨年の記録より大幅に悪かった。最初の飛ばしを５本に抑えないと本番はもたんやろうなぁ・・・

その後、ＰＭ３のファームをＶｅｒ１０１にアップ。２台だけだったので、そんなに時間はかからなかった。

練習後、カミさんがいつも使っているＣＤラジオの調子が悪いということで、ミドリデンキによってＳＯＵＮＤＬＯＯＫ（小泉成器）のＳＡＤ−４７５２／Ｅ４という商品を買って帰った。（写真は色違いの４７５１／Ｋ）
リモコンもついててＦＭもプリセットできるし、ＣＤのランダム再生なども可能な優れもので、壁掛けにもなるようです。９千円以下で手に入ります。

女子アローズはＪＴに負けてしまった。

Comments

[1. のり]

エルゴ大会なんだか憂鬱です
年末調子が良かっただけに・・・
正月休みはさむと体がだらしなくなってしまって、次回は年末やりましょ

[2. ウ〜さん]

日程調整ってなかなか難しいんですよね。
会場の体育館も、今回はタマタマアローズが遠征中で東レを借りることができました。１２月だと日によっては無理だったかもしれません。
また、北陸大会や近畿Ｂ大会などと近いと人数がバラけてしまったり・・・
年明けの最後のチャンスということで、今まで最高の人数が集まるような気がします。

当日は、事故だけな無いように安全第一で・・・もう少し「安全管理」の徹底も必要かなぁ

駐車場整理担当が足らないような・・・

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