９時半にクラブハウスへ・・・
選手チームはトレーニングをしている。
コンディションも良いので乗艇しようとスカルで蹴り出したが、他に一緒に乗艇する人もいなく、２ヶ月ぶりのスカル乗艇で何となく嫌な予感がしたので、コース１００ｍで折返して戻ってきた。

ということで、初めての１時間エルゴ漕を実施してみました。

本日の記録　
10:30-11:40 DF=100
Total Workout Results
Time Meters Avg SPM /500m
60:00.0 14150 19 02:07.2
Split or Work Interval Results
Time Meters SPM /500m
05:00.0 1242 22 02:00.7
10:00.0 1260 20 01:59.0
15:00.0 1245 20 02:00.4
20:00.0 1251 19 01:59.9
25:00.0 1220 18 02:02.9
30:00.0 1216 19 02:03.3
35:00.0 843 16 02:57.9
40:00.0 1214 19 02:03.5
45:00.0 1216 20 02:03.3
50:00.0 1197 19 02:05.3
55:00.0 965 16 02:35.4
60:00.0 1275 21 01:57.6

途中で２回ほど水入りの休息を入れています。明らかに、距離が伸びていないので解ると思います・・・