昨日より少し強めでトレーニング
朝5時起床で6時から練習しても、身体はまだ眠っている。
1:55〜1:57/500m aveで漕ぐ事を意識してみた。終了後少し行きも上がったが、まだ余裕はある感じ・・・

本日の記録
06:10-06:30 DF=123
Total Workout Results
Time Meters Avg SPM /500m
20:00.0 5154 21 01:56.4

Split or Work Interval Results
Time Meters SPM /500m
04:00.0 1019 21 01:57.7
08:00.0 1031 21 01:56.3
12:00.0 1036 20 01:55.8
16:00.0 1035 21 01:55.9
20:00.0 1033 22 01:56.1

今日も1日、元気にガンバロウ!

<追記>

仕事が早く終わったので夜もエルゴ 久しぶりの2部練習です。

21:00-21:30 DF=123
Total Workout Results
Time Meters Avg SPM /500m
20:00.0 5088 20 01:57.9

Split or Work Interval Results
Time Meters SPM /500m
04:00.0 1039 21 01:55.4
08:00.0 1041 21 01:55.2
12:00.0 1005 20 01:59.4 ←ここから失速・・・
16:00.0 996 20 02:00.4
20:00.0 1007 21 01:59.1

Totalでは、朝よりパワーがありませんでした。1:55aveでSR20は少し厳しいのか!? とほほ・・・
失速し始めたときに10分で終わろうかと思いましたが、横で練習を終えた“とも”から「フォワードで前の方ではもっとユックリ休んで・・」のアドバイスが・・・さすがナショナルチーム選考に行くアスリート! 声をかけてもらったので失速しかけながらも意地で20分漕ぎました。