まだ夜が明ける6時前、20分エルゴ実施。今期初の3日連続エルゴ!?有酸素トレーニングで昨日に続きSR=20と2:00/500aveを意識して漕ぎ、最後の4分を意識して強くした。

DF=115 少し軽め・・・

Total Workout Results
Time Meters Avg SPM /500m
20:00.0 5049 20 01:58.8

Split or Work Interval Results
Time Meters SPM /500m
04:00.0 996 22 02:00.4
08:00.0 996 20 02:00.4
12:00.0 1016 20 01:58.1
16:00.0 1001 20 01:59.8
20:00.0 1041 20 01:55.2

さて、今日で終われば三日坊主・・・何日続くかな?