先週末は久しぶりに運動せずにゆっくり3連休を過ごした。風邪で止まらなかった咳も薬と休養のおかげで月曜日からは出なくなった。大事をとって火曜日までは休養中心の生活・・・おかげで、体重が、たぶん人生で過去最高記録(まだ0.1tまでは達してません)

今朝もいつもどおり5時起床、まだ夜明け前、5時半にクラブハウスへ・・・大学生のH君が練習に来ていた。頼んでいたロージャケも届いていた。

本日の練習、エルゴ20分
DF:136(いつもより少し重め)
5098m 1:57.6 SR:22

SRは24を越えないようにし、500mAVEも1:58を越えないように心がけた。久しぶりに運動して汗をかいて気持ちよかったが、練習後の水分補給も必要無いくらいで息もそんなに上がらなかった。今夕の筋肉痛が怖いのでストレッチだけはしっかりとしておこう。