秋晴れの良い天気
昼過ぎから少し乗艇したが風が吹いたり止んだりなので、コース2往復のみし早々に切り上げた。汗も出ず物足らないのでエルゴで500mx4本(1分Rest)、DFは113と低めに設定。初の500m4本の測定
1:42.3 SR35
1:45.6 SR32
1:45.9 SR33
1:47.1 SR32
Totalでは1:45.2/500m SR33
次回はSR28でどの位強く漕げるかやってみよう。
でも、いきなりのTTで酸欠になったようで頭痛がする。
夕食前の体重:93.4kg 体脂肪率:29.7%
昼過ぎから少し乗艇したが風が吹いたり止んだりなので、コース2往復のみし早々に切り上げた。汗も出ず物足らないのでエルゴで500mx4本(1分Rest)、DFは113と低めに設定。初の500m4本の測定
1:42.3 SR35
1:45.6 SR32
1:45.9 SR33
1:47.1 SR32
Totalでは1:45.2/500m SR33
次回はSR28でどの位強く漕げるかやってみよう。
でも、いきなりのTTで酸欠になったようで頭痛がする。
夕食前の体重:93.4kg 体脂肪率:29.7%
コメント