ジョギング6.3km

二日に１回ジョギングする予定でしたが、やはり体重の影響もあり左膝に痛みを感じて、暫く無理せずに走らずにおとなしくしてました。
痛みもすっかり無くなったので、久しぶりに７kmのコースでジョギングをしたのですが、今度は先週から時々痛む右脹脛に痛みを感じ、途中で歩行休憩を入れながら6.3kmを時速9kmくらいでジョギングしました。



帰宅後は、入浴して缶ビール。一気に消費したカロリーを補って筋力増加です。

マシンローイング大会？

今年のマシンローイング近畿大会は、１月２２日（日）に東レ滋賀事業場体育館で開催されました。５年連続でこの会場で開催されています。




私も事前エントリーをしてA達さんの目の前のシートでエントリーしていたのですが、当日に思わぬアクシデントで棄権してしまいました。既に北信越大会（１２月に開催）で今年の記録は７分２０秒と自己ワースト記録も出しているので、今シーズンは、これで納まりそうです。（たぶん近畿大会で漕いでいたら、自己ワースト記録を更新していたでしょう。）

昨夜は、久しぶりにクラブで水曜エルゴビクス（マシンローイング・エアロビクス）に参加しました。メニューは３０分のUTだったんですが、溜まっていたストレスを発散させたいのか、体重をしかり使ってSR２２−２４で大きく漕ぐことができて、久しぶりに７５００mを超えました。体力（体重？）的にはそんなに減退していないようです。
しかし、後半は有酸素運動になっていなかったのか、心肺機能が付いて行けず、練習終了後は酸欠状態。何か２０００mの大会の後と同じような偏頭痛でした。夜も頭痛で就寝できず、朝起きてから葛根湯を飲んで、ストレッチをしたら、頭痛も治まりスーッとしました。

二日に１回のジョギング

ふとした事からジョギングを始めました。体重が重くて走るのが大嫌いな私だったんですが、Gコーチから、100kgの体重で走っている人も居ると言われてから、ひょっとしたらと思いジョギングを始めました。ゆっくりですが以外と走れるのでビックリしています。そろそろ１ヶ月近くになります。


写真は、二日に１回、渡っている橋です。西側から東側にジョギングで渡ります。自宅（石山唐橋３丁目）から倶楽部（瀬田大萱６丁目）まで最短距離だと2.5km位ですが、この近江大橋を渡るルートだと4.2km位あります。私の遅い足でも30分かかりません。冬場で汗でびっしょりになる訳でもなく、ウォーミングアップに丁度良い時間です。これ以上走ると重い体重がかなりの負担になり足が痛くなって故障しそうです。

三日坊主で終わるかと思ってたジョギングですが、無理せずに楽しむ事で続いています。

冬場のトレーニングとして暫く続けてみようと思います。

絆の思いを込めた初漕ぎ！

NHK７時のニュースで短時間ですが、取り上げて頂きました。



今年は、辰年なのでドラゴンボートは必ず初漕ぎで出そうと決めていました。しかし倶楽部員の減少等様々な影響で、倶楽部員のみで出すのが難しそうな状況でした。（ちなみに鼠年の時には倶楽部員だけで出しました。）

そこで、昨年、倶楽部でドラゴンボートを多く利用して頂き、８月の「びわこペーロン大会」で念願の優勝を果たした、「池の里レイカーズ」へ声をかけたところ、びわこ市民レガッタにも毎年出漕して頂いている「小寺製作所」の方にも協力して頂ける事になりました。また日本ボート協会の広報担当T氏の協力も得て、大阪市立大学ボート部OBのYさん、江津工高OBのNさんも一緒に乗ってくれて２０人漕ぎ満杯のドラゴンボートを出す事ができました。

まさに、いろんなチームの絆で初漕ぎを漕ぐ事ができた　辰年に思いを込めた「ドラゴンボート」となりました。今年は、クルーボートも沢山乗艇したいと思います。

２０１２謹賀新年

２０１２年　新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

ここ半年、Facebookばかりへ投稿し、ブログはご無沙汰になってます。
閉鎖したわけではありません。

２０１２年、初詣で「大吉」からスタートしました。

今年は、瀬田漕艇倶楽部と個人の情報発信・共有を課題にして、ホームページ、ブログ、SNSの連携強化をしていきたいと思います。
このブログも使い分けを徐々に考えていきたいと思います。

３連休

三連休活動メモ　滅茶苦茶充実してました。

16日（土）
FISAツアー・スタッフ打上
05:00- 理事会資料準備
08:00- 会場（月乃家）へビールサーバー運搬
11:00- 理事会
14:00- 昼寝
17:00- ツマミ買出
18:00- 月乃家
22:00- EasyALL
23:00- 三吉

17日（日）
05:30- スカル乗艇・南郷往復
08:00- ビールサーバー引上げ
09:30- 大津市民レガッタオール準備
10:00- 敦賀へ移動 with ひかりん
12:00- キス釣り
18:30- 釣り終了 ２人でキス３９匹
22:00- 帰宅・キス下ごしらえ

１８日（月）
06:00- 起床・サッカーPKテレビ観戦
08:00- 大津市民レガッタ
10:15- スコールの中を新入社員と快漕！
14:00- 大津市民レガッタ片付け
15:00- 昼寝
18:00- キス調理・お刺身＆天婦羅
21:00- 爆睡

FaceTime

徐々にMacに侵されつつあります。
３時起床、びわこ市民レガッタ案内の正式掲載とボート協会への後援依頼を完了し、５時から乗艇。
７時に帰宅し、朝食を摂りながら後任の課長とFaceTime。

世の中ではFaceBookが流行っていますが、appleのFaceTimeと言えばご存知方も多いでしょう。
要するにTV電話です。iPhone4やiPad2で電話機能として標準搭載されています。ただ、３G回線のみではダメでWiFiの環境配下でないと利用できません。

昨日から職場でテストしていたのですが、同じFWルータの配下のiPhone4同士だと繋がらなかったので、朝から大津と彦根でテストしました。iPhone4同士だと簡単にTV電話ができます。電話をコールするときにFaceTimeというボタンにタッチするだけです。こんなに良い機能をもっと仕事や遊びで使うべきですね。

今朝のテストではMac(PC)にインストールしたFaceTimeの通話が、まだできませんでした。
こちらのソフトは標準でなく有償ですが、たったの\115です。

朝から、いろいろ楽しめました。今から出勤です。今日も一日楽しみましょう。

朝食を摂りながら、こんな環境でテストしていました。

スカル３日連続

久しぶりに３日連続でシングルスカルに乗艇しました。今朝はリギングをしっかりと確認したかったので５時にクラブに到着。水準器で艇を水平なのを確認してピンの角度を測定すると、外径がついていてました。あえてピンを曲げてあります。そのピンを１８０度反転させると、ちょうど直角になります。リガーのローロックを取り付ける位置も外径がついていました。左右ともにピンを垂直にして、スパンを１６１０に設定しました。ローロックの内側に付いているブッシュもかなり擦り減ってたので新品と交換。ローロックもがたつく事なくしっかりと固定されました。
乗艇を開始したのは６：４０頃から、南郷往復して８時過ぎに戻りました。
日曜日なので、練習後は１０分作業の芝刈りを実施。雑草が芝のように見えます。９時過ぎに自宅に戻り遅い朝食を摂って、少し昼寝？しました。
写真は、今回のFISAツアーで一番キャンセルが多かったUSAから、ただ一人来てくれたCarolさん。５号艇（C2艇）のクルーキャプテンを努めてくれました。

連日のスカル漕

今朝もシングルスカルを漕ぎました。蹴りだし前にローロックの部分を若干調整してみました。スパンを測定したところローロックの上部で１６００、下部で１５９０と開きぎみで、見た目でも開いているように見えるので、下部も１６００になるように5mmづつ広げてみました。コンディションが良かった事もありますが、昨日よりフィニッシュのオールの抜けが良くバランスを取り易くなったように感じました。写真は、いっしょに並漕した相方。雲が出ていて思ったよりも暑くなかったですが、汗びっしょりになりました。

FISAツアー C1クルーの写真です。３番シートの赤シャツのサングラスのおじさんがクルーキャプテンのスイスから来たFrits。69歳に見えますか？

サマータイム？

今日から７月です。朝練習の時間を少し早めてみました。５時過ぎにクラブに到着、誰も来ていません。５時２０分に蹴り出してバイパス往復。京大はフライなのか立命館しか漕いでなく、川は静かな状態でした。立命館の選手も１Xと２Xはコースでタイムトライアルをしていたようです。６時３０分に揚艇しましたが、交替で酒屋の北村さんが蹴りだされていきました。出勤も早めて８時出勤です。サマータイム制にして１６時半に帰宅しようか？

写真はアイルランドから来たMichael氏。C3（６号）艇のクルーキャプテンを務めてくれました。私よりも１０歳年上です。若いですね。

日本に新しい夜明けを！

本日の朝焼けです。毎日、日の出よりも早起きしています。夏場は、この時間帯が一日で一番快適です。昨日のWBSは、東京電力の株主総会に続いて、発送電分離の話題、通信の自由化とも似ています。技術の進歩で業界の体制も変えていかないといけません。もし、通信が自由化されていなかったら、日本の通信は、NTTが提唱していたISDNが、まだ主流だったかもしれません。自由化があったので、ADSLやEtherNet通信、最近では無線アクセスなど新技術が一気に広まっています。日本では、まだISDNも使われていますが、新興国ではISDNからは、既に撤退しています。日本にも新しい夜明けを！

写真は、FISAツアーB1クルーの記念撮影。B1クルーが使用していたiPhoneに残ってました。こんな集合写真も沢山残っています。黄色のシャツがB1艇のキャプテン、オーストラリアから参加のAynslieさん。右端は日本から参加した門馬氏です。

180kgオーバー

土曜日、朝から乗艇したかったのですが漕艇通信の原稿書き、FISAツアーの実行委員会（残務整理）などで明るい時間帯を過ごし、夜は同世代の親父３人で三吉でした。日曜日の朝、6:30から乗艇する約束をして宴会を終えて、ラーメンで仕上げてその日のうちに寝たのですが・・・。
日曜日、朝目が覚めたのは6:00、約束の時間に間に合わないので、電話したところ相方も通常の時間帯にしたいとのこと、私も8時前にクラブへ行きました。バイクでクラブに向かう途中、大さんは、もう瀬田川の上でした。
瀬田川も少し波立っていたので、ダブルスカルに乗ろうということになり、いつもと違うメンバーで、黒ちゃんと乗る事に・・・蹴りだし直後、みえちゃんずの皆さんから「艇が見えない」と言われました。そんなことは無いだろうと思いましたが、確かにいつもより沈んでいるように思います。後でわかったのですが、総重量は１８０kgを超えていました。
こんな重い艇でもボートは進みます。すごいですね。乗艇は約１時間１５分で南郷往復。一号線〜セーヌの間はLP漕ぎ、往路は追風でレート２４でしたが安定感がなくバタバタしていました。復路は心地よい北東からの風を受けレートを２２に固定し、しっかり押す事を意識して漕ぎました。500mlのアクエリアスでは、水分も不足で最後は右手と右太腿に若干の痺れを感じてましたが、良い練習になりました。
練習の後は、全員集合作業。
FISAツアーの機材の片付けと、アネックスの屋根の掃除。屋根の上には枯れ葉が土になって溜っておりゴミ袋１０袋以上。自販機のロング缶のポカリスエット１本では足らず、２本続けて飲んでしまいました。
一旦、帰宅してシャワーと昼食、少し昼寝をしてからは、再びクラブでFISAツアーの写真と動画を整理し、特別にお世話になった方へTシャツの送付。クラブの近くには、隠れ家の用に宅急便の配送センターがあります。平日なら夜の１９時までに持ち込めば翌日に配送。（この隠れ家の存在を知らない人が意外に多いのです。）

写真は、FISAツアーでD１艇のクルーキャプテンを務めたオランダから参加のJeanetteさん

こだまの旅

昨日、久しぶりに東京に行ってきました。
目的は、JARA理事会でFISAツアーの報告。初めてJARAを訪問しました。
理事会は18:30からだったので、最初に10分ほど頂いて報告。パワーポイントの資料で報告します。企業ならプロジェクタでスクリーンに投影して報告するのが一般的ですが、初めての会議だったので紙資料も用意しました。プロジェクタも用意して頂いたのですが、残念ながらスクリーンがありません。会議室の壁も装飾がしてあって真っ白ではないので、仕方なくアコーデオンカーテンに投影して、観てもらいました。報告結果は概ね良好、生涯スポーツとして競漕でない、共漕や協漕のRowingも普及して、より多くの人がボートに興味を持って、いろんなところで漕げるようになる事を願ってます。
帰りは、ノンビリと「こだま」で帰宅。車両は３００系なので全く問題ありません。６月末で失効になる予定だったグリーンポイントを活用して各駅停車グリーン車の贅沢な旅です。「のぞみ」で早く移動するのも良いですが、「こだま」だと各駅に停車するので、電車酔いもせず、パソコン操作しながら、ある意味効率的な旅ができました。パソコンのバッテリーが切れる頃、京都に到着。何よりもシートが広くて乗車している人が少ないのも圧迫感を感じなくて、良い感じです。長時間グリーン席に座れて、得した気分にもなりました。乗車時間を１時間早めにして、皆さんも如何ですか？

新幹線予約

最近、東京に行ってません。エクスプレス予約で利用履歴を確認できるので、チェックしたところ、全くゼロの状態。震災の影響もあり、もう半年以上、東京に行ってません。エクスプレス予約のグリーンポイント、昨年は６月末で端数を失効してしまいました。今年も７４０ポイントが残ってます。

このまま、失効される予定でしたが、明日、急遽、東京に行く事になりそうです。帰りは８００ポイント以上になっていれば「ひかり」のグリーンが使えそう。午後から休暇をとって日帰りで岸記念体育館へ・・・　JARA理事会でFISAツアーの報告です。６月の仕事の量は、本業よりもボランティアが多くなりました。本業の６月分月報の締め切りも明日まで、何を書こうか・・・

FISAツアー　A1ボートのキャプテン、Andreです。キャプテンのみ笠をかぶることが許されます。ハイテクツアーのiPhoneも持ってもらいました。撮影したのはB1ボートのキャプテン。

ウォーダブルで気分爽快！

今朝は、久しぶりにウォーダブルで瀬田川下り。コンディションも最高でコースでのノーワークも久しぶりにしては、バランスよく漕げてついつい軽めのライトパドルになってしまいました。天気も良く、LP２２〜２４でセーヌ往復。久しぶりにしては、しっかりと練習ができ、汗びっしょりに、後半は疲れの影響もあり、少しバテ気味で漕ぎも荒くなってしまいました。
昨日の夜２３時頃まで京都で呑んでたのですが、すっかりアルコールも抜けて気持ちよく出勤できました。昼休みに先週から始めた１５分昼寝で、午後も快調だったんですが、夕方には眠くなってきました。今日は、早く帰宅して、夕Macでブログ書きです。

今回のツアーで、京大ボート部から提供して頂いた周航専用のレクレーション艇（６人漕ぎスカル）、ストロークは、この艇のキャプテンを務めたAlf

瀬田川食堂

県立琵琶湖漕艇場の瀬田川食堂が明日を以て33年の歴史の幕を閉じます。金曜日から３日続けて昼食を瀬田川食堂でとりました。
１７日　カツ丼＋シジミ汁
１８日　鶏唐揚げ定食（シジミ汁バージョン）
１９日　チャーハン＋シジミ汁
今日は、座れずに入り口で待ち行列？明日は月曜日ですが、平日常連のお客さんが並ぶのかなぁ？

私は、瀬田川食堂のかわりにMacCaffe SetaRiver がOPENです。

なぜか、今日のBGMは竹内まりやです。

県民体育大会 見事にドベ

今日は、県民体育大会（トップ選手は国体代表選考会）でした。
マスターズの部のシングルスカル、ダブルスカルは瀬田RCばかりです。昨年と一昨年は、運良く４０歳以上６０歳未満のシングルスカルの部で優勝したのですが、今年は練習不足で全くダメでした。昨年勝ってた選手にも負けました。練習量の順が勝敗の順のようです。

注目すべきは、大さん。安達さんにわずか０．３秒差とかなり迫っています。この様子は、たぶん瀬田ローマスターズのブログに掲載されると思います。

ブログ再開？

しばらく、情報発信をTwitterとFaceBookで行ってました。TwitterはiPhoneを使って思いついた時に、短い言葉で呟いて、記録を残せて便利です。FaceBookでは、懐かしい人と再会できたり、思わぬ世界に情報が広がっていきます。少し時間にも余裕ができそうなので、ブログを再開して、消えかけた２ヶ月も振り返って記憶を記録に残していこうと思います。

新しいアイデアも出る事を期待して、コンピュータ環境にMacBookも追加し、部屋から飛び出してみました。気に入った家具にも出会えて、２年前からの構想がやっと実現です。

FISA World Rowing Tour Biwako Japan

FISA World Rowing Tour が無事に終わりました。期間中、不思議と雨に打たれる事もなく、艇やオールの故障も殆ど無し、何よりも全員が最後まで完漕できたことが一番嬉しいです。
私の一生の思い出のひとつになりました。サポートして下さった皆さんに、御礼申し上げます。

来年以降は、私も世界に漕ぎだして行きたいと思ってます。本当にRowingが生涯スポーツになりそうです。

エルゴ用 無線イヤフォン

２年間愛用したiPhone3GからiPhone4に機種変更しました。iPhone4になると3Gでは出来なかったことが、いろいろと出来るようになります。iPhoneで音楽を聴いている人は多いと思いますが、一般的には付属のイヤフォンをiPhoneに接続して音楽を聴かれる方が多いと思います。

しかし、エルゴを漕ぐ時にiPhoneを身体につけてイヤフォンで音楽を聴くわけにはいきません。iPodシャッフル等超小型のオーディオプレーヤーなら可能だと思いますが、iPhone以外に、音楽プレーヤーを増やすのも・・・

そこで、無線イヤフォンを使うことで、iPhoneは身体から外して無線でイヤフォンに音を飛ばせれば自分の好きな音楽を聴きながら、エルゴ練習ができます。iPhone4はBluetoothという機能が付いています。この機能を使えばこれが実現できます。

イヤフォンは汗を掻いて濡れても大丈夫なスポーツ用イヤフォンを選びます。最近はマラソンブームもあり、いろんな種類のスポーツ用のイヤフォンが売られています。オープン型だと周囲の音も聞こえます。私はＪＶＣのＨＡ−ＥＢ７５を選択しました。定価\1,980-です。

Bluetoothレシーバーはイヤフォン一体型もありますが、イヤフォンが故障した時に交換ができるようにBluetooth受信専用機の方が良いと判断しました。LogitechのＬＢＴ−ＡＲ２００Ｃ２ＢＫを選択しました。発売当初は１万円位した商品のようですが、\3,000-以下で手に入ります。

まだ、実際にエルゴでは試していませんが、まぁまぁ使えそうです。